Systemtraining (18:30 – 19:30)
🏓 Neues Systemtraining in der Saisonvorbereitung
Ab sofort bietet die Tischtennisabteilung des 1. KSV Fürstenwalde eine neue Trainingsform an: das Systemtraining. Ziel ist es, Technik, Beinarbeit und taktisches Verständnis gezielt zu verbessern – und damit die Grundlage für ein erfolgreiches Wettkampfspiel zu schaffen.
Das Systemtraining findet wöchentlich statt (Ausnahme: Trainerabwesenheit) und dauert eine Stunde. Es ist fester Bestandteil der Saisonvorbereitung und richtet sich an alle Vereins-Spielerinnen und -Spieler, die ihr Spiel strukturiert weiterentwickeln möchten.
🕒 Ablauf des Systemtrainings
| Uhrzeit | Inhalt |
|---|---|
| 18:30 – 18:35 Uhr | Erwärmung |
| 18:35 – 18:45 Uhr | Einspielübungen |
| 18:45 – 19:00 Uhr | Regelmäßige Übung – kleine/große Beinarbeit |
| 19:00 – 19:15 Uhr | Techniktraining |
| 19:15 – 19:30 Uhr | Aufschlag-/Rückschlagtraining |
Im Anschluss erfolgt die eigenständige Umsetzung im Wettkampftraining, um das Gelernte direkt in Spielsituationen zu übertragen.
🎯 Ziele des Systemtrainings
- Verbesserung der Grundtechnik und Bewegungsabläufe
- Förderung der Beinarbeit und Reaktionsfähigkeit
- Stärkung der taktischen Spielintelligenz
- Aufbau von Routine und Sicherheit in Spielsituationen
Mit dieser neuen Trainingsstruktur möchten wir allen Aktiven die Möglichkeit geben, ihr Spiel gezielt zu optimieren und sich bestmöglich auf die kommende Saison vorzubereiten.