System-/ Gruppentraining (nur Vereinsmitglieder) – hier registrieren (max. 8)
🏓 System-/ Gruppentraining
Ab sofort bietet die Tischtennisabteilung des 1. KSV Fürstenwalde eine neue Trainingsform an: das Systemtraining. Ziel ist es, Technik, Beinarbeit und taktisches Verständnis gezielt zu verbessern – und damit die Grundlage für ein erfolgreiches Wettkampfspiel zu schaffen.
Das Systemtraining findet wöchentlich statt (Ausnahme: Trainerabwesenheit) und dauert ca. eine Stunde (mit kleinen Pausen und Erklärungen). Es ist fester Bestandteil der Saisonvorbereitung und richtet sich an alle Vereins-Spielerinnen und -Spieler, die ihr Spiel strukturiert weiterentwickeln möchten.
🕒 Ablauf des Systemtrainings
| Uhrzeit | Inhalt |
|---|---|
| 18:30 – 18:35 Uhr | Erwärmung |
| 18:35 – 18:45 Uhr | Einspielübungen |
| 18:45 – 19:05 Uhr | Regelmäßige Übung – kleine/große Beinarbeit |
| 19:05 – 19:25 Uhr | Techniktraining |
| 19:25 – 19:45 Uhr | Aufschlag-/Rückschlagtraining |
Im Anschluss erfolgt die eigenständige Umsetzung im Wettkampftraining, um das Gelernte direkt in Spielsituationen zu übertragen.
🎯 Ziele des Systemtrainings
- Verbesserung der Grundtechnik und Bewegungsabläufe
- Förderung der Beinarbeit und Reaktionsfähigkeit
- Stärkung der taktischen Spielintelligenz
- Aufbau von Routine und Sicherheit in Spielsituationen
Mit dieser neuen Trainingsstruktur möchten wir allen Aktiven die Möglichkeit geben, ihr Spiel gezielt zu optimieren.